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Tout professionnel confronté au stress

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Durée : 2 jours

Formation éligible DPC

Intra : nous contacter au
03 80 28 08 02

Inter : nous contacter au
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Gérer son stress professionnel

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Description

Gérer son stress professionnel

 
"...Renouer avec l'équilibre, l'énergie et le plaisir au travail..."

Objectifs

  • Connaître et identifier les manifestations du stress en milieu professionnel
  • Repérer ses réactions face à des situations "stressantes"
  • Améliorer ses capacités d'adaptation en mobilisant ses ressources personnelles et collectives
  • Réduire la charge mentale et récupérer rapidement de la fatigue nerveuse et mentale
  • Faire émerger ses potentiels pour redevenir maître de ses mots et de ses réactions

Programme 

"Le stress contribue à la diminution des performances, aux conflits, à l'absentéisme, à la survenue de pathologies et maladies professionnelles. Le processus stress, aux origines multifactorielles impacte toutes les dimensions de l'individu."

1/Analyse des pratiques professionnelles

  • Présentation des participants et de leur pratique
  • Analyse de leurs attentes

2/Acquisition, perfectionnement des connaissances et des compétences


Définition du Stress

  • Réflexion sur son processus de stress : quand ? comment ? pourquoi ?
  • Ce qu'il est et ce qu'il n'est pas
  • Les réponses physiologiques de l'organisme : les symptômes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux qu'il provoque en nous
  • Nos représentations du stress et ses manifestations
  • Distinction entre comportement stressant et signe de stress
  • Une première expérimentation du lâcher prise

Le mécanisme du stress : la gestion du système émotionnel

  • Les 4 émotions de base
  • Les besoins cachés derrière les émotions
  • Comment travailler avec ses émotions sans se laisser envahir par elles, leurs rôles dans le stress
  • Réflexion sur la notion de sensation et de perception
  • Que se passe-t-il en cas de non-reconnaissance de l'émotion ?

S'approprier les techniques par des exercices pratiques

  • Découverte des techniques concrètes de gestion du stress : techniques rapides anti-stress, apprendre à chasser le négatif, dynamiser son énergie corporelle
  • Stress positif / négatif, comment transformer son stress et en faire un atout?
  • Prévenir et soigner : comment anticiper une situation stressante, comment changer son rapport au travail et réorganiser ses conditions de travail, comment gérer une situation vécue comme stressante, comment récupérer après un stress, comment activer sa confiance?

Changer la relation aux autres

  • Les fondamentaux de la communication 
  • Le rôle des émotions et des croyances dans la communication
  • La place de la responsabilité individuelle dans sa relation à l'autre, identifier son style relationnel ( dominant, passif-évitant, manipulateur, asserif)
  • Les bases de la communication de qualité
  • Les clefs pour établir une relation authentique et positive : développer son assertivité, dissocier, positiver
  • L'assertivité ou comment ne pas éluder ni créer le conflit source de stress?

 

3/Evaluation des pratiques et mise en place d'actions d'amélioration dans la pratique professionnelle

  • Auto évaluation
  • Evaluation des connaissances et de la pratique
  • Mise en place d'un plan d'action individuel

Que dire de plus...

En résumé et pour illustrer ce qui ne se voit pas forcément sur un programme, cette formation est une formation à vivre, elle est rythmée et propose aux stagiaires des outils ad hoc variés.

Pour une expérimentation du lâcher prise totale, c'est toute l'équipe d'Impactance, avec les expériences et les connaissances de chacun ( tous professionnels de la santé et de la formation), qui a élaboré cette formation telle qu'elle existe aujourd'hui. Elle résulte des enrichissements de 10 années d'expérience et en fait, à ce jour, une formation unique en son genre.

Les structures de soins qui nous ont fait confiance sont unanimes : cette formation est porteuse de bien être, de motivation, d'implication et de performance! Nous vous invitons à "explorer " les témoignanges...