Gérer son stress professionnel

Programme

 

 

Objectifs 

 

Connaître et identifier les manifestations du stress en milieu professionnel

Repérer ses réactions face à des situations "stressantes"

Améliorer ses capacités d'adaptation en mobilisant ses ressources personnelles et collectives

Réduire la charge mentale et récupérer rapidement de la fatigue nerveuse et mentale

Faire émerger ses potentiels pour redevenir maître de ses mots et de ses réactions

 

Bénéfices attendus

 

Libérer les stagiaires de leur stress existant

Leur apprendre à identifier les premiers effets , les premiers signes d'un stress qui s'installe

Construire une stratégie personnelle anti-stress

Redonner confiance et estime de soi de façon individuelle et personnalisée

 

Objectifs opérationnels

 

Développer une attitude et une posture qui ne laisse plus de place au stress

Maintenir une atmosphère sereine et détendue dans son établissement, son service ou unité

Faire de son établissement, de son service, un exemple de serénité

 

 

 

Programme 

 

"Le stress contribue à la diminution des performances, aux conflits, à l'absentéisme, à la survenue de pathologies et maladies professionnelles. Le processus stress, aux origines multifactorielles impacte toutes les dimensions de l'individu."

Définition du stress

Réflexion sur son processus de stress : quand ? comment ? pourquoi ?

Ce qu'il est et ce qu'il n'est pas

Les réponses physiologiques de l'organisme : les symptômes physiques, émotionnels, intellectuels et comportementaux qu'il provoque en nous

Nos représentations du stress et ses manifestations

Distinction entre comportement stressant et signe de stress

Une première expérimentation du lâcher prise

Le mécanisme du stress : la gestion du système émotionnel

Les 4 émotions de base

Les besoins cachés derrière les émotions

Comment travailler avec ses émotions sans se laisser envahir par elles, leurs rôles dans le stress

Réflexion sur la notion de sensation et de perception

Que se passe-t-il en cas de non-reconnaissance de l'émotion ?

S'approprier les techniques par des exercices pratiques

Découverte des techniques concrètes de gestion du stress : techniques rapides anti-stress, apprendre à chasser le négatif, dynamiser son énergie corporelle

Stress positif / négatif, comment transformer son stress et en faire un atout?

Prévenir et soigner : comment anticiper une situation stressante, comment changer son rapport au travail et réorganiser ses conditions de travail, comment gérer une situation vécue comme stressante, comment récupérer après un stress, comment activer sa confiance?

Changer sa relation aux autres

Les fondamentaux de la communication 

Le rôle des émotions et des croyances dans la communication

La place de la responsabilité individuelle dans sa relation à l'autre, identifier son style relationnel ( dominant, passif-évitant, manipulateur, asserif)

Les bases de la communication de qualité

Les clefs pour établir une relation authentique et positive : développer son assertivité, dissocier, positiver

L'assertivité ou comment ne pas éluder ni créer le conflit source de stress?

 

Analyse des pratiques et plan d'action

 

Analyse de cas pratiques et mises en situation

Réflexion et échange des difficultés rencontrées et proposition de solution d'amélioration

Elaboration d'un plan d'action individuel

 

 

Modalité d'évaluation

 

Les acquis sont évalués à l'oral et/ou par écrit ( quiz, questionnaire, étude de cas) tout au long et/ou en fin de formation

Evaluation de la formation par les stagiaires en fin de session ( évaluation à chaud)

Remise d'une attestation de formation et d'une attestation de présence et/ou émargement délivrée à chaque participant

Suivi proposé par l'intervenant ( modalités déterminées par les participants en concertation avec l'intervenant )

Evaluation de la formation à 3 mois ( évaluation à froid)

 

Modalités et délais d'accès

 

Convention de formation si l'inscription est initiée par l'employeur dans le cadre du plan de développement de compétences

Contrat de formation individuel si l'inscription est initiée par le participant lui-même ( particulier)

Inscription par téléphone ou directement sur le site ( onglet inscription)

Possibilité d'inscription dès la mise en ligne des dates et jusqu'à la veille de la formation (J-1)

 

Accessibilité aux Personnes en situation de handicap

 

Les formations en inter et intra sont dispensées dans des salles d'établissements ERP en conformité avec la réglementation PMR en vigueur ( salles de séminaires d'hôtels, cliniques, hôpitaux, EHPAD...).

Par ailleurs Impactance permet aux personnes en situation de handicap de bénéficier de conditions adaptées d'accès et de suivi à la formation ( compétences externes nécessaires à la compensation du handicap).

 

 

Que dire de plus...

 

En résumé et pour illustrer ce qui ne se voit pas forcément sur un programme, cette formation est une formation à vivre, elle est rythmée et propose aux stagiaires des outils ad hoc variés.

Pour une expérimentation du lâcher prise totale, c'est toute l'équipe d'Impactance, avec les expériences et les connaissances de chacun ( tous professionnels de la santé et de la formation), qui a élaboré cette formation telle qu'elle existe aujourd'hui. Elle résulte des enrichissements de 10 années d'expérience et en fait, à ce jour, une formation unique en son genre.

Les structures de soins qui nous ont fait confiance sont unanimes : cette formation est porteuse de bien être, de motivation, d'implication et de performance! Nous vous invitons à "explorer " les témoignanges...